គន្លឹះសម្រាប់ស្បែកល្អឥតខ្ចោះ ភ្លឺថ្លា មានសុខភាពល្អ និងគ្មានសារធាតុពណ៌

ស្បែកល្អឥតខ្ចោះ ស្បែកស្រស់ថ្លា តឹងណែន ភ្លឺថ្លា គ្មានមុន និងស្នាមអុជខ្មៅ ប៉ុន្តែការទទួលបានស្បែកនេះបានក្លាយជាក្តីសុបិនក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបំពុល និងអាហារដែលបានរៀបចំដែលយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាច ជួយអ្នកឱ្យចូលទៅជិតស្បែកតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីឧត្តមគតិ ចូរយើងស្គាល់ពីគន្លឹះទាំងនេះ ដែលមិនត្រូវចំណាយពេលលើសពីពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតទៅលើភាពរឹងមាំ និងក្មេងជាងវ័យនៃស្បែករបស់យើង។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជាតិពណ៌ស្បែក ចំណុចខ្មៅ រង្វង់ខ្មៅ និងស្នាមជ្រួញ។ នេះ​នាំឱ្យ​ស្បែក​ស្លេកស្លាំង និង​លេចចេញ​នូវ​សញ្ញា​ដំបូងនៃ​ភាពចាស់​កាន់តែ​លឿន។

កុំប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវស្បែកស្ងួត ព្រោះអ្នកងាយនឹងលេចចេញនូវសារធាតុពណ៌ស្បែក។

ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្នុង ព្រោះស្បែកស្ងួតអាចនាំឱ្យស្លេកស្លាំង និងខ្វះភាពរស់រវើក និងស្រស់ថ្លា។

ក៏ដូចជាការបង្ក្រាបនិងរូបរាងនៃសារធាតុពណ៌និងចំណុចងងឹត។
ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ក្នុងករណីដែលសារធាតុពណ៌កើតឡើងលើមុខរបស់អ្នក ព្រោះដំណើរការខុសណាមួយអាចឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមានលើមុខរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងបន្តប្រើប្រាស់ការព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អត់ធ្មត់ និងមិនប្រញាប់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ចៀសវាង​ការ​លាប​ពណ៌ ព្រោះ​ការ​ខាត់ស្បែក​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នាំឱ្យ​មាន​ពណ៌​ស្បែក​មិន​ស្មើគ្នា។

ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗក្នុងចលនាជារង្វង់ ហើយផ្តោតលើកន្លែងងងឹត និងស្លាកស្នាម។ កុំប្រើស្ក្រាប់ស្បែកប្រសិនបើមានស្នាមរលាក ឬបើក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ហើយក្រោយមកនាំឱ្យស្បែកឆ្លងមេរោគ និងស្លាកស្នាម។

ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិរ៉ែ និងវីតាមីន K និង E ដូចជាគ្រាប់ ត្រី ប្រូខូលី ស្ពៃពីណាច ផ្លែបឺរ ល្ពៅ និងគ្រាប់ល្ពៅ។

ថ្នាំដែលនាំអោយមានជាតិពណ៌ ត្រូវតែបញ្ឈប់ ឬជំនួស ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការរមាស់លើស្បែក ឬការព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយមានជាតិពណ៌ត្រូវតែបញ្ឈប់ ហើយរឿងទាំងអស់នេះត្រូវធ្វើដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។