ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕರು ಅನುಸರಿಸುವ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಟೊಡೊಡಿಸ್ಕಾ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಬೀಟ್ ರಸ

ಘಟಕಗಳು:

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ
3 ದ್ವೀಪಗಳು
3 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
XNUMX ತುಂಡು ಶುಂಠಿ
ಸೇಬು
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಶುಂಠಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ನಂತರ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಯಸಿದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

ಅಲೋವೆರಾ ರಸ

ಘಟಕಗಳು:

ಅಲೋ ವೆರಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
ಒಂದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರು
ಒಂದು ನಿಂಬೆ
XNUMX ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

ಮೊದಲು, ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತಿರುಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ವಸ್ತು ಒಣಗಲು ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸ

ಘಟಕಗಳು:

ಆರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನೀರು

ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ:

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಮರುದಿನ, ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ). ನಂತರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಂಡನೀಯ ಮೌನ ಎಂದರೇನು?ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?