ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನಿಸಿ!!!!!!

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

7 ಅಮೇರಿಕನ್ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು 8 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

6 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 8 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಬ್ರಿಗಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ವೀವರ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮೆದುಳು, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಅವರು ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು, "ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ."

"ಪ್ರತಿಫಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಠಾತ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

68 ಮತ್ತು 2007 ರ ನಡುವೆ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತುಂಬಿದ ಸುಮಾರು 2015 ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ತಂಡವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು.

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಯುವಕರು - 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಅಸುರಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು 6 ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಲಗುವವರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಯುವಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 28 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಯುವಕರು 13% ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ, 17% ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು 8% ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.