ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಬೇಲರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಯೋಗದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ನೇಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ "ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಣುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ನ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಿನ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ

"ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಡಾ.

"ನಾವು (ಸಂಶೋಧಕರು) ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

"ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಕೆಮ್-ಎಚ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜೊನಾಥನ್ ಲಾಂಗ್ ಹೇಳಿದರು.

ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರು

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು

ಕ್ಸು, ಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಓಟದ ನಂತರ ಇಲಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವರ್ಧಕ ಅಣು ಲ್ಯಾಕ್-ಫೆ ಎಂಬ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ "ಸುಡುವ" ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾದ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಇಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, 50-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 12% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಲ್ಯಾಕ್-ಫೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು (ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ) ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

CNDP2 ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆ

CNDP2 ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು Lac-Phe ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಿಣ್ವದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಇಲಿಗಳು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾಟಕೀಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ಓಟದ ಕುದುರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಲ್ಯಾಕ್-ಫೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾನವ ಗುಂಪಿನ ಡೇಟಾವು ಲ್ಯಾಕ್-ಫೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ನಂತರ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

"ನಮ್ಮ (ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡ) ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್-ಫೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸೇರಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಶಾ ಹೇಳಿದರು. "ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. "