ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

1- ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಖಿನ್ನತೆ, ತೀವ್ರ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬೇರುಸಹಿತ ಕಿತ್ತುಹಾಕಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉದಾಸೀನತೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

2- ಪ್ರತಿದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಇವುಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

3- ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ, ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಗಳು

4- ಆಳವಾಗಿರಲು ನಿದ್ರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
8 ರಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.

5- ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ ದರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6- ಧೂಮಪಾನವು ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

7- ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು
ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಠದ ವಿಷಯ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಓದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ

8- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಉಪನ್ಯಾಸಕರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ...
ನಾನು ಅವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು.

9- ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಉಗುರು ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾರವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ
ಥ್ರೆಡ್ ಉದ್ದ 20 ಸೆಂ
ಎರೇಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೆನ್ನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯ ತುದಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪೆನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪೆನ್ ನೇತಾಡುವ ಸೂಜಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
ಪೆನ್ನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ

10- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಟಿವಿ ಧಾರಾವಾಹಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಸರಣಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

11- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

12- ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಮನವೊಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

13- ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೀಕೆ ಮಾಡುವಾಗ... ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

14- ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಿರಿಚುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ, ಶಾಂತತೆ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ

15- ಇತರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಲೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.

16- ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯಂತಹ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು

17- ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ

18- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಾರದು

19- ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ
ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶಗಳು, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಏನು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

20- ಇತರರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

21- ಚೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳಂತಹ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು

22- ಒಳ್ಳೆಯತನ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

23- ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಓದುವುದು

24- ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

25- ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಕವಿತೆಯ ಪದಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧುರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

26- ಸಂಗೀತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

27-ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ

28- ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಅದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

29- ನೀವು ಕವಿತೆಯನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ, ಅದರ ವಿಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಮೊದಲ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕವಿತೆಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ