ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಿರುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಇನ್ನೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿ ಬಂದಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು.

ಮಲಗುವವನು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಾರ

ಬ್ರೆಟ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಲೆನ್ಹಾರ್ಡ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ."

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಈಗ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದು, ಅವರು "ಕನಸುಗಾರ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅರೆ-ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಲೆನ್ಹಾರ್ಡ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು "ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ."

648000 ಅನುಯಾಯಿಗಳು

B. Lenhardt ಅವರು TikTok ನಲ್ಲಿ 648000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವೈರಲ್ ಆಗಿವೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮುದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು