ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

 ಚಾಕೊಲೇಟ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ

 ಎಲೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

 ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ಲವಣಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ನೀರು: ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು: ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ಬಾದಾಮಿ: ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ರಸ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ಸ್ಮೈಲ್: ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 ಪ್ರಕೃತಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

 ನಡಿಗೆ: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ