ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

 - ವಯಸ್ಸಾದ

 - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ

 ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

 ಧೂಮಪಾನ

 ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ

 - ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಮಾಣವು 40% ರಿಂದ 50% ವರೆಗೆ

13% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

 - ಬೆನ್ನು ನೋವು

 - ಎತ್ತರದ ಕೊರತೆ

 - ನಿಲುವಿನ ವಕ್ರತೆ

 - ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ಸುಲಭ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

 ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕುಡಿಯುವುದು

 - ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

 - ವ್ಯಾಯಾಮ

 ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

 ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ