ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾಲು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜಲಸಸ್ಯಗಳು, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಮೀಟ್ ಚಿಕನ್ ತಿಳಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟರ್ಕಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇವು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಓಟ್ಸ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಸುಮಾರು 150 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಒದಗಿಸುವ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج