ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈಟ್ ದಿಸ್ ನಾಟ್ ದಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. .

ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು

ಟ್ರಿಸ್ಟಾ ಬೆಸ್ಟ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಣಗಿದ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಜೀರಿಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು

ಬೆಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಜೀರಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು "ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯ" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ."

ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

88 ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಗುಂಪಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಸರನ್ನು ಆದರೆ ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸೇವಿಸಿದರು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. . ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತೂಕ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು.

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಡಾ. ಬೆಸ್ಟ್ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
1. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. (ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್‌ನಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.)
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನೀರು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ತುಂಬಾ ಲೋಹೀಯ/ಮರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೆಸ್ಟ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج