ಆರೋಗ್ಯಆಹಾರ

ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

 ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

 ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುರ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು 

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಂದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮಿದುಳು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತೃಪ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ. .

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆ ಒಂದು ದೇಹದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ವಿನಂತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಅರ್ಥ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ 

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

1- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

2- ಇದು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4- ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
5- ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

1- ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೈಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
2- ಬಾದಾಮಿಯಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
3- ಪೀಚ್, ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
4- ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇದು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ರಯಾನ್ ಶೇಖ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್

ಉಪ ಸಂಪಾದಕ-ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಸಿವಿಲ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಪದವಿ - ಟೋಪೋಗ್ರಫಿ ವಿಭಾಗ - ಟಿಶ್ರೀನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಮೇಲಿನ ಬಟನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ
ಅನಾ ಸಲ್ವಾ ಜೊತೆಗೆ ಇದೀಗ ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಇಲ್ಲ ಡಾ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಕಟಣೆ ನಡೆಸುವವರು: XYZScripts.com