ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸದಿರುವದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಈ ಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ
ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳು
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವೀಕಾರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಅಥವಾ ಅದರ ಶಾಖದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕಾರದ ಮಾರ್ಗವು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ
ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಗಂಟಿಕ್ಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಅದು ಸ್ವೀಕಾರ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.