ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹದಿನೈದು ಮಾರ್ಗಗಳು

1- ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಖಿನ್ನತೆ, ತೀವ್ರ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬೇರುಸಹಿತ ಕಿತ್ತುಹಾಕಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉದಾಸೀನತೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

2- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಇವುಗಳು ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇವೆ.

3- ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ, ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಗಳು

4- 8 ರಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

5- ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ ದರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6- ಧೂಮಪಾನವು ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

7- ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು
ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

8- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಉಪನ್ಯಾಸಕರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ...
ನಾನು ಅವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು.

9- ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ, ಶಾಂತತೆ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.

10- ಇತರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಲೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.

11- ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯಂತಹ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು

12- ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ

13- ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶಗಳು, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೇನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

14- ಇತರರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಿ

15- ಚೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳಂತಹ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು

16- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

http://أهم عروض فنادق ومنتجعات جميرا لهذا الصيف