ರುಮೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಒಂದು ಹಂತ

ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ, ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ

ಇದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಗ್ರೀಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ರುಮೆನ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ, ರುಮೆನ್ ಗ್ರೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಒಂದುಗೂಡಬಹುದು, ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ (ತೂಕಗಳು) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها