ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೋದಂತೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತನ್ನ ಅನೇಕ ಭಾವಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಹೂಸ್ಟನ್ ಮೆಥಡಿಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್.

"ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

USA ಟುಡೇ ಫೋಟೋ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

•ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

• ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಎದೆಯುರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಮ್ಲ ಸವೆತ

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಎದೆಯುರಿ

ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕಲಾಕುಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. "ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ.ಕಲಕೂಟ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ಡಾ. ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಮುನ್ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (HDL) ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು LDL ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತ

ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕಲಾಕುಟಾ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರರ್ಥ "ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಡಾ. ಕಲಾಕುಟಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತ ಅಥವಾ ಸವೆತ ಅನ್ನನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿನೆಗರ್, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

"ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು [ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್] ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವು ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬು

ಒಂದು ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಕಲಾಕೂಟ ತನ್ನ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇಡೀ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು" ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಸೇಬಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು