ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಟ್ ದಿಸ್ ನಾಟ್ ದಟ್, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕುರಿತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿಗೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಳಗಿನಂತೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು

ಆಹಾರತಜ್ಞ ಜೇಮೀ ಫಿಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ಜಲಸಂಚಯನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಕೂಡ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು Veet ಹೇಳುತ್ತದೆ.

2. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಡಾ. ರಶ್ಮಿ ಬಿಯಕುಡಿ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಫಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮಾರಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು "ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಯೆಟಿಯನ್ ಡಾ. ಡಿಮಿಟಾರ್ ಮರಿನೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಟಾಲೈನ್ ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಬಿಯಾಕುಡಿ ಡಾ. ಮರಿನೋವ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

4. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ಡಾ. ಮರಿನೋವ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅಂಗವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.