ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಯೋಜಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ.
ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉನ್ನತ ಜನರ ನಡುವೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪದೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು.
ದುಃಖದ ಹಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೇಳುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹ.
ಯುದ್ಧಗಳು, ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

 ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆದರಿಕೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ತಾಳ್ಮೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವನಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ.

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ದೇವರ ಕಟ್ಟಳೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಲಿ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಕುಲತೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ.

ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಚಾಚುವುದು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು.