ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಕ್ಲಾಸ್ ಬ್ರೆಂಡ್‌ಬೋರ್ಗ್ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳ ರಾಜ ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

"ನಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪವಾಡ ಪೂರಕ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು

ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಪೆರಿಡಿನ್ (ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಕೆನಡಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಣ್ಣಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟರ್ ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿದ "ರಾಪಾಮೈಸಿನ್" ಸಂಯುಕ್ತ. ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ರಾಪಾಮೈಸಿನ್ ದಂಶಕಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಪಾಮೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧ" ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ ಉಪವಾಸವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸೌನಾ

ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ

ಫೈಬರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ರಹಸ್ಯ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಜವಾದ ರಾಜ. ಇದು ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇದುವರೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವವರು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.