ಹಳೆಯದಾದ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ

ಹಳೆಯದಾದ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಈ ತಿಥಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೃದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸೈಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್‌ನ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಹಿಲರಿ ರೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ & ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸೋಡಾಗಳಿಗಿಂತ ಹಾಲು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ನೀವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೋಡಾ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಿಂತ ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ಜನರನ್ನು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಾಲಿಯಾದ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج