ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚಳಿಗಾಲವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಳೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುರಿಸುತ್ತಾ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು:

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಕೋ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್  ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಆದರ್ಶ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಬೀಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಾಖದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹನಿ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.