ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕೂದಲು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 15 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಿಸಬೇಕು

1- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು B12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

2- ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಅರುಗುಲಾ - ಹಸಿರು ಮೆಣಸು - ಆವಕಾಡೊ ....): ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

3- ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ: ಅವು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

4- ಸಾಲ್ಮನ್: ಒಮೆಗಾ 3

5- ಮಸೂರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ