ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮೆಮೊರಿಯ ಶಕ್ತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ವೇಗಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:

1- ಓಟ್ಸ್

2- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ

3- ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್

4- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

5- ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳು

6- ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

7- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

8 - ಮೀನು