ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಅಥವಾ ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವರ್ಧಿತ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

zeenews.india ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಹಾನಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ವಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ದಣಿದ

ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

5. ತೆಳು ಚರ್ಮ

ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ತೆಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಕಾಮಾಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

6. ಬಾಯಿ ನೋವು

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾಲಿಗೆ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಕೆಂಪು ನಾಲಿಗೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ.

7. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್.

8. ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

9. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು