ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂದರೆ ಅವುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೀಟರ್ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಲು 200 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (ಕಪ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 2 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯುವುದು, ಮೂತ್ರದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಳುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಅಲ್ಲದೆ, ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.. ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು ಸುಮಾರು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ 800 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2300 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ) ಮೀರದ ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹಿಂದೆ ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಪಾತ್ರದ ಸಾಬೀತಾದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. (ಟೀಚಮಚದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ (ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳು ರಚನೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ). ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ"(ಅರ್ಧ ಔನ್ಸ್)

ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲಾವು ಫಾಸ್ಫೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.