ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವ ಆವಿಷ್ಕಾರ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಆ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಏನು?

ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 8-7-4 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಂತರ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ 8 ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು 4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.