ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಹಾರರ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್, ಹಠಾತ್ ಹೆದರಿಕೆಯ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇದು ಯೋಧರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ

ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಸ್ಕ್ರೀಮಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಯು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ತಜ್ಞರು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನ ಸಂವೇದನೆಗಳು

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಾಟದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಕಂಪಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು (ಕಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ) ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದಲೇ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನ

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನವೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಚೀನೀ ಜನರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. TMC ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಕೂಗುವುದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಗುವುದು ಉತ್ತಮ

ಮಾನವನ ಕಿರುಚಾಟದ ಕರ್ಕಶ ಶಬ್ದಗಳು ಕೇಳುಗರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ (ಇತರರಿಗೆ) ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ

ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವೀಕ್ಷಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯಿ

ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸರೊಗಸಿ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೂಲಕ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಭಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಂದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ರೀಮಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಮೂಲ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಅನುಭವಿ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇತರರನ್ನು ಕೂಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ದಂಡನೀಯ ಮೌನ ಎಂದರೇನು?ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?