ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು:

1. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.
2. ಸೀಡರ್ ಮರ.
3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ .
4. ಗುಲಾಬಿ.
5. ಸಿಹಿ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್.
6. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹಬೆ ಮಾಡುವುದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ
2. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಯ ಉಂಡೆಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ.
3. 20 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 1 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 2 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಬಾಟಲಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಸುಮಾರು 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಮುರಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
5. 1 ಕಪ್ ನಯವಾದ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 4/20 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಿಕ್ಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು XNUMX ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಿಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು?

ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯ XNUMX ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ... ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು? 

ಮೊರಿಂಗಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ