ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಿದರು. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಕಾಲಜನ್ BCAA ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ

ಜಂಟಿ ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಮಿನೊ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2021 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಪೂರಕವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೆಲವು ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2021 ರ ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 3 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2023 ರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಜೆಲ್ಲಿಫಿಶ್ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ BMI, ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

12 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 2019 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಾನವರ ಮೇಲಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸುಗಳು ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುಡಿ, ದ್ರವ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕಾಲಜನ್‌ನ 28 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಇನ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2019 ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ, ಒದಗಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು