ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳ ಗುಂಪಿನ ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಫ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುವ ಮೊದಲ ಅಂಗ ಮೆದುಳು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ಸಂಗಾತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಸುಗೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮೀನು:

ಇದು ಒಮೆಗಾ-3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡೋಪಮೈನ್, ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

2. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು:

ಇದು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

3. ಸಿಂಪಿ:

ಇದು ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕೋಕೋ:

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಧಾನ್ಯಗಳು:

ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

6. ಹಲಸು:

• 

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ:

ಇದು ಬೋರಾನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೋರಾನ್ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

8. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು:

ಇದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಆವಕಾಡೊ:

ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು:

 

ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. , ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.