ಮನೆಗೆಲಸವು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮನೆಗೆಲಸವು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, 2060 ರ ವೇಳೆಗೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಾರ್ತಾಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, “ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್”, ಕೆಲವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಪ್ಪತ್ತರ ಮತ್ತು ಎಂಬತ್ತರ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಲ್ಲದ 716 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇವುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು).

"ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಆರನ್ ಎಸ್. ಬುಚ್‌ಮನ್, ಚಿಕಾಗೋದ ರಶ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ XNUMX ರ ಹರೆಯದ ಜನರು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ."

ಅವರು ಹೇಳಿದರು, “ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮನೆಕೆಲಸವು "ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂದು ಬುಚ್ಮನ್ ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಡಾ. ನೋಹ್ ಕೊಪ್ಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದರು: "ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಮನೆಗೆಲಸಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ."

"ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?