ಒತ್ತಡ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಹೇಗೆ?

ಒತ್ತಡ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಹೇಗೆ?

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

"ಮೆಟ್ರೋ" ಪತ್ರಿಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ರಿಟಿಷರು, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಕ್ರಿಸ್ ನ್ಯೂಬರಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅಹಿತಕರ ನರ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಅಲಬಾಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನೇತೃತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನವು 24 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಯಿತು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರು ತಮ್ಮ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 37% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳಿದೆ: 'ಗಮನಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು

ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2017 ರ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ (ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಧಮನಿಯ ಉರಿಯೂತದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ 35% ರಿಂದ 70% ರಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಎಂಟರಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು (ನಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಹೇಳಿದೆ: “ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ನರ ಕೋಶಗಳು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. . ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಎಂಟರಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು 2015 ರಲ್ಲಿ, ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದವರಿಗಿಂತ 104 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, "ಒತ್ತಡವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು."

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು