ಮಲಗುವ ಸುಂದರಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿರುವ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ, ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? 

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ?

7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯು ನಾವು ಕಲಿಯುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ: ನಿದ್ರೆಯು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಕೋಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೊಸ ಕೋಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದು: ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ: ಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯು ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ರೇಖೆಗಳ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಐದನೆಯದಾಗಿ: ನಿದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ:  ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.