ಕಿಲ್ಲರ್ ಶೂ,,, ನಿಮ್ಮ ಜೀವ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಶೂನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು?

ಸೊಬಗು ಅದರ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಶೂಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಗೀಳಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲ. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಾನಿಗಳ ವಿವರಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು? ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಹಿಲರಿ ಬ್ರೆನ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಪಾದದ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಲೆಗಾರ ಶೂ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವವರೆಗೆ ಶೂಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ " ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ” ವೆಬ್‌ಸೈಟ್.

ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ವಕ್ತಾರರೂ ಆಗಿರುವ ಡಾ. ಬ್ರೈನರ್, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಶೂಗಳ ಅಚ್ಚುಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಗಂಟುಗಳ "ಶಾಶ್ವತ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವು. ಬಹುಶಃ ಈ ನೋವನ್ನು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮೂಳೆ ಶೂ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ. ಆದರೆ ಎಲುಬಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅಸಹಜ ಭಂಗಿ

ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಅಸಹಜ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದ್ದವಾದ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳು ಸೆಸಮಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಟೋ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಅಕ್ಷೀಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರ

ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಬ್ರೈನರ್ ಅವರು 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಿತವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್

ಎಲ್ಲಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಡಾ. ಬ್ರೈನರ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ತೂಕವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ." "ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ತೂಗಾಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳುಕು ಪಾದದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ."

ದಪ್ಪನಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ

ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ ಅಥವಾ ದಪ್ಪನಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊನಚಾದ ಬೂಟುಗಳು

ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಮೊನಚಾದ ಶೂ ಕೆಲವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೊಗಸಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು, ಬನಿಯನ್, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆ ಟೋ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶೂಗಳ ಗಾತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಾರದು.

ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ "ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಡಾ. ಬ್ರೈನರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಬೂಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೂಟುಗಳು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ಪಾದಗಳ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕುಂಚಗಳು

ನೀವು ಬ್ಯಾಲೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಶೂಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಬ್ರೈನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಳತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.