ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ!!!

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ!!!

ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತು ಇದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ದಾಖಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒಂದೇ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕಪ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ವಿಷ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

"ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವರದಿ ಮಾಡಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿರುವ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊಂದಲ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು.

ಈ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು, ದ್ರವಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಸಂಕೇತ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಹಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯುರೋಕ್ರೋಮ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಬಾತ್ ರೂಂ ಬಳಸುವ ದರವು ಇನ್ನೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇದ್ದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಪೂಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಸಹ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಊತವು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವವರು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಬಣ್ಣ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಇದೆ.

ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಥವಾ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಮಾಣ ಸವಾಲು ಪ್ರತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 19 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2.7 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ 3.7 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ.

ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕಪ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೊತ್ತ.