ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

"ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ ಇದು" ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಓಕ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಇಕಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2013 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದವರೆಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಓಕ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಾಪ್ ಆಗಿದೆ.

"ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನೀವು 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಓಕ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ "ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಹಾ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದು. ಉತ್ತಮ: 160-170 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರು.