ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಳಂಬಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣವೇನು?

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ತಂಡವು 1999 ಮತ್ತು 2002 ರ ನಡುವೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ XNUMX ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿತು.
ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 441 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 7.35 ಗಂಟೆಗಳು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2.2% ಜನರು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 9-11 ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 13 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 8-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 17 ಗಂಟೆಗಳು.
31% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 58% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಂಡವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಪಾಲಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಡಾ. ಎಲಿಜಬೆತ್ ಫೆಲಿಸಿಯಾನೊ ಅವರು, "ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, "ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.
US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ 4 ರಿಂದ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 12-15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 11-14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು 10-13 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು 6-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 9-11 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.