ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ

ಹೃದಯದ ಹಾನಿ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ.

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಡಿಗೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನವು ಆನುವಂಶಿಕ ದತ್ತಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಿದೆ ಎಂದು ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್ ಬಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ನ್ಯೂ ಅಟ್ಲಾಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

2019 ರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ 10 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೈವಿಕ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಲೀಸೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಿಂದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ XNUMX ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಆನುವಂಶಿಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಅವರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲಿಂಕ್ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು, ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಟಾಮ್ ಯೇಟ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಡಿಗೆಯ ವೇಗವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಲವಾದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹಿಂದೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜನರ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ನಡಿಗೆಯ ವೇಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ಜೈವಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು."

"ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳು ಕೋಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೆನೆಸೆಂಟ್ ಸೆಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೇಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಉದ್ದವು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಿರಿಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಯುಕೆ ಬಯೋಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಿಂದ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಧರಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗದ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು

ತಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವವರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 16 ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. [ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು] ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ."