ನಿದ್ರೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ!!!!!

ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು, ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 3.3 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.

"ಡೈಲಿ ಮೇಲ್" ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೀಲೆ, ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್, ಲೀಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ "ಚಿಹ್ನೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಅವರು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜನರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಿಂದಿನ 74 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: 'ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಜನರ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 9% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 30 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವು 10% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 56% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದವರು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 47% ಹೆಚ್ಚು.

ಕೀಲೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಡಾ ಚುನ್ ಶಿಂಗ್ ಕ್ವೋಕ್ ಹೇಳಿದರು: 'ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುರುತು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಅಸಹಜ ನಿದ್ರೆಯು ಉನ್ನತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು" ಎಂದು ಕುಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.