ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ವಿವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ರಷ್ಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರಜಾರಿನೋವಾ ಅವರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅನೇಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 5-6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಆದರೆ ರೇಡಿಯೊ "ಸ್ಪುಟ್ನಿಕ್" ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, “ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 5-6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

20 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಶೂನ್ಯದಿಂದ 25 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು. ಮತ್ತು ಮೈನಸ್ 90 ರಿಂದ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.