ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.. ಖರ್ಜೂರದ ಆಹಾರ

ಹುಡುಗಿಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಿಯರೇ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಖರ್ಜೂರದ ಆಹಾರದ ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ 7 ಖರ್ಜೂರಗಳು.

• ಲಂಚ್: ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಕೋಳಿಯ ಕಾಲು ಭಾಗ, ಪಾಮ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು.

• ಭೋಜನ: ಇದು ಮಧ್ಯಮ ತಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ಗಳ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರವಾದಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ ಅವರ ಸುನ್ನತ್ ಆಗಿದೆ:

ಖರ್ಜೂರವು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಕ್ಷಾರೀಯ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಳುಗಳು ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ?