ಮೈಂಡ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೈಂಡ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಕಥೆಯೊಳಗೆ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎ ಅಕ್ಷರ. ಅಲಿಫ್ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಕಥೆಯೊಳಗೆ ಎಣಿಸಬಹುದು.

• ಆಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊದ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೇಡಿಯೋ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

• ಡ್ರಾಯರ್ ಎಣಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಥೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಓದುವಿಕೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪದವನ್ನು ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಆಟ.

ಈ ಆಟವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಟವನ್ನು ಇಬ್ಬರು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೂ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.