ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳು

1- ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2- ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

3- ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್