ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಎಂಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಂಧಿವಾತವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ನಾವು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

1- ಶುಂಠಿ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪ್ರಧಾನವಾದ ಈ ಪಫ್ ರೂಟ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2- ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ

ಬೆರ್ರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

3- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಮುಂತಾದವು), ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

4- ಸಾಲ್ಮನ್

ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ. ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಣ್ಣೀರಿನ ಮೀನುಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತಿಲಾಪಿಯಾ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಮೀನುಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೂ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

5- ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ದೇಹವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

6- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದರ ರುಚಿ ಬದಲಾಗದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು (410 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ತನ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

7- ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುವ ವಸ್ತುವು ಅದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಹಳೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ "ಸುಡುವ" ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

8- ಪುದೀನ

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ನೋವಿನ ಸೆಳೆತ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ (ಹಿಪ್ಟ್ನಿಸ್ ಕ್ರೆನಾಟಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.