ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿಸಿದರು

"ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ"

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಯೋಸುಕೆ ಯಮಡಾ ಹೇಳಿದರು ಹೊಸತನ ಮಾಡಲು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೊದಲ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು "ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಿಫಾರಸು (ಅಂದರೆ 8 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು) ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತಾ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ."

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಮಾನವನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಹಿಂದಿನ ಅಂದಾಜುಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್ ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು 5 ದೇಶಗಳಿಂದ 604 ದಿನಗಳಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 96 ಜನರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಹಾಗೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

20 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4.2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ "ಪರಿಚಲನೆ" ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು 2.5 ರ ಹರೆಯದ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ XNUMX ಲೀಟರ್‌ಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ "ಪರಿಚಲನೆ" ದರವು 3.3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟಿತ್ತು ಮತ್ತು 2.5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು 90 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಅಬರ್ಡೀನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜಾನ್ ಸ್ಪೀಕ್‌ಮನ್ ಹೇಳಿದರು: "ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ."

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.