ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗೆ ಐದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾರಣಗಳು

ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗೆ ಐದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾರಣಗಳು

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ "ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್" ಎಂಬುದು ಜನರಲ್ಲಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾವನೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ವಿಪರೀತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಕೋಪ, ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹಿಂದೆ ಇರಬಹುದಾದ 5 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

2- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಹರಲ್ಲ.

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ (ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ) ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು

3- ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ಮೂಡಿ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು? ಅನಾರೋಗ್ಯವು (ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದೇಹ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

4- ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ... ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ.

5- ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು