ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು:

ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದಲೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು

ಪರಿಸರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು:

ಹಲವಾರು ಪರಿಸರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಕಗಳು, ಕೂಲಂಟ್‌ಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು BPA ಸೇರಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಹ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಎಮಲ್ಷನ್‌ಗಳು:

ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

MSG:

MSG (ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್) ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು:

ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು "ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ... ಶುಂಠಿಯ ಮೂರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು!!

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ