1. ಬಡಿತ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

"ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಿಕ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ನಡುಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಸಿತದಂತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ." ಡಾ. ಡಿಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ

"ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಧನ ಇರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಡಿಕ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ರಿಯೊ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

4. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ

"ಸಕ್ಕರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ," ಡಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಡಾ. ಡಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.