ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳ ಸರಿಸುಮಾರು 95% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ b6 ದೇಹದ ಒಳಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ c ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಳಗೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಡುವೆ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವನನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. :

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು..
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು 95% ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ..
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ..
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
• ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ..
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ..

3 ದಿನಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ಉಪಹಾರ

ಒಂದು ಚಮಚ ಲ್ಯಾಬ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್.

ನಿಂಬೆ, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ನಿಮಗಾಗಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಊಟ

ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಊಟ

ತಿಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಊಟ

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಲಂಚ್: ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಭೋಜನ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿವಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬಿನ ರಸ.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ: ಎರಡು ಸ್ಲೈಸ್ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಭೋಜನ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಲಂಚ್: ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಭೋಜನ: ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚೀಸ್ ತುಂಡುಗಳು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸ್ಲೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್.

ಲಘು: ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಊಟ: ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ..

ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಭೋಜನ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಐದನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಲಂಚ್: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಪಾನೀಯ.

ಭೋಜನ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಲಾಡ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬಿನ ರಸ.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಊಟ: ಬೀನ್ಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬುರ್ರಾಟಾ.

ತಿಂಡಿ: ಕಪ್ಪು ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಭೋಜನ: ಪೀಚ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಳನೇ ದಿನ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ.

ಲಘು: ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಲಂಚ್: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್.

ಲಘು: ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ XNUMX ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.

ಭೋಜನ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

ನೀವು ಮೂರು, ಏಳು ಅಥವಾ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಕಿಲೋಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ..

ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಷ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಒಂದು ವಾರ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು.
• ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು.