ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ

ಏಳೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು "ಆದರ್ಶ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನತಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆ "ಡೈಲಿ ಮೇಲ್".

ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಬ್ರೆಂಡನ್ ಲೂಸಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು "ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯು ಇದೆ, ಅದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಲೂಸಿ ವಿವರಿಸಿದರು, ಬಹುಶಃ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ.

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಬ್ರೈನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 75 ಹಿರಿಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪರದೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸರಾಸರಿ ನಾಲ್ಕೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆದುಳಿನ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ಸಹ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಐದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಏಳೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳ ಅರಿವಿನ ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಗೊಂದಲ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.