ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಂತೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಿದೆಯೇ?

ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಶೇರ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರ್) ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ XNUMX ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 18-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 23 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಹೇಳಿದರು.
ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ.
ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಚೇರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಪಾತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.